Низкая самооценка

Низкая самооценка в психологии описывает, как человек оценивает самого себя и свою личность в негативном свете. Это отражается в том, что человек склонен видеть себя как менее компетентного, ценного или достойного сравнения с другими. Низкая самооценка может включать в себя ощущение недостаточности, неспособности, неполноценности и, возможно, чувство вины или стыда.

Часто низкая самооценка является результатом различных факторов и может возникнуть в детстве или в более поздние периоды жизни. Например, негативные детские переживания, критика со стороны родителей, обиды, неудачи или даже травмирующие события могут способствовать формированию низкой самооценки. Личные убеждения, навязанные стереотипы или общественное давление также могут оказать влияние на самооценку.

Низкая самооценка может иметь серьезные психологические и эмоциональные последствия, такие как депрессия, тревожность и проблемы в отношениях. Люди с низкой самооценкой могут избегать новых вызовов, потому что они считают, что им не по плечу, или они могут допускать пассивное поведение, потому что они не верят в свою способность изменить ситуацию.

В рамках психотерапии и самопомощи человек с низкой самооценкой может работать над улучшением своего отношения к себе. Это может включать в себя изменение негативных убеждений, развитие навыков управления эмоциями и развитие более реалистичного и позитивного самопонимания.